W wieku 92 lat Joan Collins wciąż zadziwia ludzi swoją energią, wyglądem i efektownymi wystąpieniami publicznymi – a po jej ostatnim występie na Festiwalu Filmowym w Cannes fani ponownie zaczęli zadawać to samo pytanie: jak to możliwe, że wciąż tak dobrze wygląda?
Legendarna aktorka zdradziła teraz jeden z produktów spożywczych, który jej zdaniem odgrywa ważną rolę w jej stylu życia.
Według Collins, awokado stało się stałym elementem jej codziennej diety.
Brytyjska gwiazda wspominała w kilku wywiadach, że je je niemal codziennie w ramach zrównoważonego podejścia do zdrowia i starzenia się. Chociaż eksperci twierdzą, że nie ma jednego „cudownego produktu” zdolnego zatrzymać proces starzenia, dietetycy zgadzają się, że awokado oferuje szereg istotnych korzyści zdrowotnych.
Owoc jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone – powszechnie kojarzone z niższym poziomem cholesterolu i lepszym zdrowiem układu sercowo-naczyniowego. Specjaliści twierdzą, że te tłuszcze są jednym z powodów, dla których awokado jest tak często stosowane w dietach takich jak dieta śródziemnomorska i diety przeciwzapalne.
Eksperci ds. żywienia wskazują również na inną ważną zaletę: uczucie sytości.
Ponieważ awokado pomaga ludziom czuć się sytym przez dłuższy czas, może ograniczyć ciągłe podjadanie i ogólnie wspierać zdrowsze nawyki żywieniowe.
Ale to nie jedyny powód, dla którego eksperci je chwalą.
Awokado jest również bogate w błonnik, zawierający około 6 do 7 gramów na 100 gramów. Według specjalistów od zdrowia układu pokarmowego, błonnik odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit, poprawie trawienia i wspieraniu szerszych funkcji związanych z metabolizmem i odpornością.
Naukowcy coraz częściej uważają, że zdrowie jelit wpływa na znacznie więcej niż tylko trawienie, wpływając na ogólne samopoczucie, a nawet na starzenie się w dłuższej perspektywie.
Dietetyczka Patricia Ortega, specjalizująca się w zdrowiu układu pokarmowego, wyjaśniła, że wiele osób po prostu nie spożywa wystarczającej ilości błonnika w swojej codziennej diecie, co może z czasem przyczyniać się do wzdęć, zaparć i dolegliwości trawiennych.
Podejście aktorki wydaje się jednak wykraczać daleko poza pojedynczy składnik.
Collins wielokrotnie powtarzała, że wierzy w umiar, a nie w ekstremalne diety. Unika przejadania się, ale nie rezygnuje całkowicie z potraw, które lubi.
„Nie odmawiam sobie niczego, ale też się nie przejadam” – wyjaśniła wcześniej aktorka.
Jej styl życia wykracza daleko poza odżywianie.
Joan Collins, mimo że ma 92 lata, podobno utrzymuje aktywność fizyczną poprzez treningi siłowe, pilates, spacery, pływanie i sesje z trenerem personalnym – nawyki, które według wielu ekspertów są równie ważne dla zdrowego starzenia się, jak sama dieta.
Mimo to, po obejrzeniu jej ostatniego występu w Cannes, wielu fanów w sieci przekonało się, że cokolwiek Joan Collins robi, ewidentnie to działa.
A teraz, dzięki temu awokado, nagle zyskuje na popularności.
